Como manter seus seios animados com cinco dicas de exercícios para o sutiã certo e o creme para os seios

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No início deste mês, a estrela dos EUA, 61, posou de topless para a edição de Sexo da Vogue.

Existem maneiras de ajudar a manter seus seios empinados por mais tempoCrédito: Alamy




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Seus seios perfeitamente empinados deixariam uma garota de 20 anos orgulhosa. Então, como você pode superar o Instinto Básico do seu próprio par para ir para o sul? Você não pode evitar a intenção da natureza, mas lá ESTÃO maneiras de ajudar os seios a apontar para o céu por mais tempo.

Aqui, cinco especialistas compartilham suas principais dicas com Bella Battle.




1 - Trabalhe para melhorar

JENNY FRANCIS, Editora Fabulous Fitness, diz: Embora todos nós adoraríamos ter seios empinados na academia, não há um treino que vai levantar seus seios.

Mas existem exercícios que você pode adicionar ao seu treino para ajudar a tonificar as áreas do peito e dos ombros que podem dar a ilusão de seios mais empinados.




Embora não haja um treino para seus seios, existem exercícios que podem dar a ilusão de seios mais empinadosCrédito: Getty - Contribuidor

Aumentar a força nos peitorais e nos ombros fará com que você pare de se inclinar, ao mesmo tempo que mantém os músculos sob e ao redor dos seios tonificados. Faça os seguintes movimentos por 40 segundos, três vezes em cada um.

Linhas: Com uma barra de peso, fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros, dobre os joelhos e incline-se para a frente a partir da cintura. Mantendo as costas retas, segure a barra com as palmas das mãos voltadas para baixo e os braços esticados.

Aperte os ombros juntos e dobre os cotovelos para remar o peso até que ele toque sua barriga e, em seguida, abaixe lentamente as costas.

Mosca de peito: Deite-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés no chão, e segure os halteres diretamente sobre o peito.

Tonificar o peito e os ombros aumenta a força nas áreas ao redor dos seiosCrédito: Getty - Contribuidor

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Abra lentamente os braços para os lados, os cotovelos levemente dobrados e, em seguida, junte os pesos de volta no topo.

Flexões: Comece em uma posição de prancha com os braços esticados e as mãos abaixo dos ombros.

Abaixe o corpo até que o peito quase toque o chão e, em seguida, volte à posição inicial.

2 - Coma da maneira certa

NUTRICIONISTA Amanda Ursell diz: O que você come pode ajudar a proteger o colágeno que mantém seu busto firme ao longo dos anos. Cenouras, mangas, damascos, batatas-doces e pêssegos obtêm sua cor vibrante do pigmento supernutriente beta-caroteno.

Isso, mais os pigmentos no tomate e no milho doce, podem dar ao seu corpo um FPS interno de três ou quatro. Ajuda a proteger a pele à medida que envelhecemos, tornando-a mais capaz de manter os seios no lugar.

Uma dieta saudável pode ajudar a manter seu busto firmeCrédito: Getty - Contribuidor

Cortar os açúcares adicionados - por exemplo bolos, biscoitos, chocolate e refrigerantes - junto com carboidratos refinados, como arroz branco e doces, também pode aumentar a resistência da pele.

Os pesquisadores acreditam que, quando o açúcar no sangue aumenta após a ingestão desses alimentos, o mesmo ocorre com o colágeno. Por meio de um processo desagradável chamado glicação, sua pele, incluindo a ao redor dos seios, fica menos flexível e mais propensa a enrugar.

Finalmente, você pode conseguir fazer dieta ioiô quando jovem, mas a perda regular de peso e o ganho de peso nos seios vão esticar e afrouxar a pele com o tempo.

3 - Coloque seu sutiã corretamente

A especialista em sutiã da MARKS & Spencer Julia Mercer diz: Cada mulher é diferente do ponto de vista da forma e do tamanho. É por isso que ter um sutiã é a chave.

A forma do corpo é tão importante quanto o tamanho para obter aquele ajuste perfeito. Também consideramos o estágio da vida em que você se encontra, pois isso determina o tipo de sutiã adequado.

Recomenda-se a adaptação de um sutiã a cada seis a 12 mesesCrédito: Getty - Contribuidor

Recomendamos que as mulheres sejam medidas a cada seis a 12 meses.

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“O formato do seu corpo pode mudar muito durante esse período e, por isso, é vital que um especialista em sutiã totalmente treinado lhe ajuste para garantir que está no tamanho certo.

'Isso é muito importante para conforto e suporte. Um sutiã bem ajustado também pode melhorar a postura, deixar suas roupas mais bonitas e aumentar a confiança.

Existe apenas um músculo na área da mama, o músculo peitoral.

Um sutiã bem ajustado pode melhorar o conforto, o suporte e a posturaCrédito: Getty - Contribuidor

“O resto da estrutura da mama é um tecido delicado e fibroso.

'Você deve apoiar esta área para evitar que a pele estique, o que um sutiã bem ajustado serve.

Eu sempre recomendaria usar um sutiã por causa de sua função de apoiar o tecido mamário.

4 - Ouça o doc

A médica da SUN, Carol Cooper, diz: Seus seios mudam inevitavelmente com a idade porque os tecidos se alteram e a gravidade cobra seu preço.

As maiores mudanças vêm com a menopausa, quando a queda dos níveis de estrogênio faz com que a parte glandular encolha, fazendo com que o seio fique menos animado.

Mantenha seus seios mais saudáveis, não fumando e evitando a exposição excessiva ao solCrédito: Getty - Contribuidor

'Fumar pode contribuir para o afrouxamento dos ligamentos, então desista.

Tente evitar grandes flutuações de peso, além da gravidez. Seios mais pesados ​​têm maior probabilidade de ceder.

A pele do mamilo e da mama é sensível, portanto, evite a exposição à luz ultravioleta, que envelhece a pele e pode trazer o risco de câncer de pele, é claro.

5 - Tapa no creme

SOPHIE BRONSTEIN, Editora de Beleza da Fabulous, diz: Certificar-se de hidratar é a chave.

Gel Extra-Lift Clarins Bust Beauty (50ml, £ 44) é conhecido como ‘o sutiã em uma jarra’, pois seus extratos vegetais firmam, tonificam e fortalecem a pele ao redor do busto.

Manter-se hidratado pode firmar e aumentar seus seiosCrédito: Getty - Contribuidor

NIP + FAB Bust Fix (100ml, £ 5) promete estimular a pele que perdeu elasticidade. Diz-se que este soro leve engorda visivelmente e firma seus seios.

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Experimente também o Boob Tube + da Mio Skincare (100ml, £ 29,50) ou o Super Fit Boob Job de Rodial (120ml, £ 75).

“E você precisa aplicar uma camada de SPF (quanto mais alto, melhor) se for tomar sol.

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