Desde seus dias como o lutador de levantar as sobrancelhas sábio, até a estrela de cinema que ele se tornou, o favorito dos fãs Dwayne Johnson se solidificou como um elemento permanente de nossa cultura. Uma das características pelas quais ele é mais conhecido, com um bom motivo, é seu físico e força incrivelmente musculosos, então quantas flexões ele consegue fazer?
Com base em imagens de vídeo, sabemos que Dwayne Johnson pode fazer pelo menos 22 flexões. Dada sua força e tamanho, é difícil dizer exatamente qual é o seu verdadeiro limite para flexões sem uma declaração explícita da celebridade.
Dwayne Johnson | Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com
Embora ele incorpore exercícios de peso corporal em sua rotina, muitos deles se concentram e giram em torno do uso do treinamento com pesos. Há uma abundância de clipes dele agachando e levantando pesos que a maioria de nós só poderia sonhar em ser capaz de mover.
Infelizmente, não sabemos com certeza exatamente quantas flexões que Johnson pode fazer, mas talvez possamos extrair algum insight de fazer uma pequena investigação usando qualquer filmagem e comentários que temos à nossa disposição.
O desafio 22 pushup
Um dos melhores vislumbres que temos de Johnson fazendo algumas flexões é um vídeo dele realizando as 22 flexões Desafio . Já em 2016, o desafio era circular entre várias celebridades para sensibilizar para o índice de suicídio de soldados, campanha de sensibilização promovida pela Operação 22.
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Muitas celebridades participaram, desafiando outros amigos e colegas famosos na tentativa de angariar mais publicidade para a causa. Claro, The Rock foi uma escolha natural para participação, dado o nível de fama que ele tem por seu nível máximo de preparação física.
É um desempenho impressionante, já que Johnson parece passar facilmente pelas 22 flexões, mas não recebemos muitas informações sobre suas repetições máximas potenciais!
Os exercícios preferidos da rocha
Como já mencionado, a maioria dos exercícios que vemos Johnson fazer envolve halteres e halteres, sendo os exercícios de peso corporal principalmente complementares ou de aquecimento.
Então, se você tinha grandes esperanças de que as flexões por si só poderiam lhe dar um corpo como a Rocha, então parece que você vai ficar sem sorte. Os treinos rigorosos e complicados que Johnson envolve envolvem o uso de equipamentos caros nos quais você terá que investir pesadamente ou procurar em sua academia local.
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Melhores impulsos pessoais de quadril / glúteo de 460 libras para aquecer antes de atingir as pernas.
- Dwayne Johnson (@TheRock) 1 de dezembro de 2018
Ganhos sólidos em força e coaching @daverienzi e estou sempre cuidando de lesões anteriores da parte inferior do corpo - múltiplos joelhos ... https://t.co/HGW8H6bnmj
Uma saída dá uma dica sobre o que poderia ser sua rotina de exercícios em potencial, Contudo . Em meio a todas as barras e halteres, há um vislumbre da rotina de flexões que estamos procurando, que sugere 4 séries de 15 repetições.
Depois de ver a facilidade com que ele esmagou 22 flexões, é difícil imaginar que essas séries lhe causariam tantos problemas. Johnson nunca comentou em detalhes sobre qualquer rotina em particular ou manteve qualquer registro público regularmente atualizado de seus números na academia, então é difícil saber com certeza se os números sugeridos são precisos para exercícios aprovados por Rock.
O que ele comentou, no entanto, é como ele acha que as flexões devem ser feitas. Claro, já que estamos lidando com The Rock, não vamos começar devagar quando se trata de nosso jogo de flexões.
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A sugestão de Johnson quando se trata de um dos exercícios de peso corporal mais testados e verdadeiros é aumentá-lo para onze, introduzindo uma técnica mais complicada na forma de elevação e bolas de medicina . Se você é um amador de flexões, então pode precisar de um pouco de prática antes de começar a lidar com as técnicas mais avançadas.
Mantendo sua boa forma ao longo das décadas
Com o nível de dedicação de Johnson à sua aptidão física, mesmo que houvesse um número concreto sobre sua quantidade máxima de flexões, provavelmente mudou na semana seguinte.
De uma carreira no futebol americano na escola até a vida de um lutador profissional, e por todo o caminho através de seus vários outros empreendimentos de sucesso, Johnson não apenas manteve o mais alto nível de preparação física possível, mas constantemente fez progressos para melhorar.
Quando você tem esse tipo de dedicação ao que faz, não existe um recorde pessoal. Para Johnson, o número máximo de flexões de hoje seria o alvo para quebrar amanhã.